Ioannina Lake Retreat

3 ΗΜΕΡΕΣ / ΙΩΑΝΝΙΝΑ, ΗΠΕΙΡΟΣ

Η απίστευτη θέα της λίμνης Παμβώτιδας και των γύρω βουνών είναι το σκηνικό αυτής της ιδέας. Το Lake Retreat πραγματοποιείται στην Ήπειρο στην περιοχή των Ιωαννίνων. Οι επισκέπτες μπορούν να απολαύσουν Χάθα Γιόγκα, pilates, capoeira, Τεχνική Αναζωογόνησης Ρεζουβανς, Ρέικι, yin yoga, gong, μουσικοθεραπεία, διαλογισμό και έναν εκπληκτικό μπουφέ στο ύπαιθρο.   Μια μοναδική στιγμή απόλυτης εξύψωσης, μια αξέχαστη ώθηση ενέργειας που θα διαρκέσει για πολύ στο μυαλό και το σώμα των συμμετεχόντων. Εκτός από αυτήν την πλούσια εμπειρία, μια εκδρομή στον ποταμό Βοϊδομάτη σε συνδυασμό με έναν διαλογισμό καθαρισμού και αποτοξίνωσης θα ολοκληρώσει ένα όνειρο 4 ημερών! Η ζεστή φιλοξενία και η υπέροχη τοπική γαστρονομία είναι ένα επιπλέον πλεονέκτημα.

ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ

Προγραμμα

• Διαμονή 4 διανυκτερεύσεων σε ξενοδοχείο 4 αστέρων (σε standard δίκλινο δωμάτιο – ημιδιατροφή)
• Μεταφορά από / προς αεροδρόμιο
• Ανακαλύπτοντας την πόλη των Ιωαννίνων
• 1 συνεδρία Τεχνική Ολιστικής Αναζωογόνησης Ρεζουβάνς
• 1 συνεδρία Χάθα Γιόγκα για αρχάριους στο ξενοδοχείο
• 1 συνεδρία Χάθα Γιόγκα δίπλα στη λίμνη
• 1 συνεδρία Yin Yoga δίπλα στη λίμνη (διάταση στα όργανα του σώματος)
• 1 συνεδρία Pilates δίπλα στη λίμνη
• 1 συνεδρία Capoeira δίπλα στη λίμνη

• 1 συνεδρία Καθοδηγούμενος Διαλογισμός στον ποταμό Βοϊδομάτη
• 1 συνεδρία Gong & Sound Therapy
• 1 συνεδρία Δυναμικός Διαλογισμός με μουσική
• Υπαίθριος μπουφές με χορτοφαγική και τοπική γαστρονομία
  • Πρωινό
• Επίσκεψη στο καθαρότερο ποτάμι της Ευρώπης, τον «Βοϊδομάτης» (διαλογισμός – Ιωάννινα)

Ομιλούμενη γλώσσα: Ελληνικά, Αγγλικά και άλλες κατόπιν αιτήματος

ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

REJUVANCE / ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ

Μοναδική Τεχνική Μασάζ σε πρόσωπο-αυχένα-κεφάλι που αναζωογονεί, ανασηκώνει και θρέφει το δέρμα σε βάθος. Προσφέρει ξεκούραση σε όλο το σώμα, ενώ παράλληλα ανακουφίζει από το άγχος, τους πονοκεφάλους, τις ημικρανίες και τους πόνους στον αυχένα. Η Θεραπεία αυτή ολοκληρώνεται σε 6 διαφορετικές συνεδρίες. Βαθιά χαλάρωση και εκπληκτική αναζωογόνηση με μία μόνο συνεδρία για μία ξεχωριστή εμφάνιση σε ένα event.

Capoeira

Η Capoeira είναι μια πολεμική τέχνη που συνδυάζει στοιχεία χορού, ακροβατικής και μουσικής. Αναπτύχθηκε στη Βραζιλία στις αρχές του 16ου αιώνα. Είναι γνωστό για τους γρήγορους και περίπλοκους ελιγμούς του, κυρίως χρησιμοποιώντας δύναμη και ταχύτητα σε μια μεγάλη ποικιλία κλοτσιών, περιστροφών και άλλων τεχνικών.

Pilates

Το Pilates είναι ένα σύστημα φυσικής κατάστασης που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates, από τον οποίο πήρε το όνομά του. Ο Πιλάτες ονόμασε τη μέθοδο του «Contrology». Εφαρμόζεται παγκοσμίως, ειδικά σε δυτικές χώρες όπως ο Καναδάς, οι Ηνωμένες Πολιτείες και το Ηνωμένο Βασίλειο. Από το 2005, υπήρχαν 11 εκατομμύρια άνθρωποι που ασκούσαν τακτικά την πειθαρχία και 14.000 εκπαιδευτές στις Ηνωμένες Πολιτείες.   Υπάρχουν στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του Pilates για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη ή τη βελτίωση της ισορροπίας σε ηλικιωμένους. Τα στοιχεία από μελέτες δείχνουν ότι ενώ το Pilates βελτιώνει την ισορροπία, υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα σχετικά με το εάν αυτό επηρεάζει τις πτώσεις από τους ηλικιωμένους.

Reiki

Είναι ακόμα σημαντικό να ζείτε και να ενεργείτε με τρόπο, o οποίος προάγει την αρμονία με τους άλλους. Ο Mikao Usui, ο ιδρυτής του συστήματος φυσικής θεραπείας του Ρέικι, συνέστησε ότι κάποιος χρειάζεται να ασκήσει ορισμένα απλά ηθικά ιδανικά για την προώθηση της ειρήνης και της αρμονίας, τα οποία είναι σχεδόν πάγκόσμια κοινά σε όλους τους πολιτισμούς.   Κατά τη διάρκεια ενός διαλογισμού αρκετά χρόνια μετά την ανάπτυξη του Reiki, ο Mikao Usui αποφάσισε να προσθέσει τις 5 Αρχές του Ρέικι στην πρακτική του Ρέικι. Οι Αρχές προέρχονταν εν μέρει από τις πέντε αρχές του αυτοκράτορα Meiji της Ιαπωνίας που θαύμαζε ο Mikao Usui. Οι Αρχές αναπτύχθηκαν για να προσθέσουν πνευματική ισορροπία στο Usui Reiki. Ο σκοπός τους είναι να βοηθήσουν τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι η θεραπεία του πνεύματος ενέχει την συνειδητή απόφαση να βελτιωθεί και να εξελιχθεί ο ίδιος ο άνθρωπος, κάτι που είναι απαραίτητο μέρος της θεραπείας του Ρέικι.

ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ

Η Hatha είναι ένα κλασσικό είδος γιόγκα που περιλαμβάνει τα περισσότερα στυλ γιόγκα. Πρόκειται για ένα παλιό σύστημα που περιλαμβάνει την πρακτική των asanas (στάσεις γιόγκα) και pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις), τα οποία βοηθούν στην ειρήνη του νου και του σώματος, προετοιμάζοντας το σώμα για βαθύτερες πνευματικές πρακτικές όπως ο διαλογισμός και η αρμονική ζωή.   Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, θα είναι σχετικά ήπια, αργή και ιδανική για αρχάριους ή μαθητές που προτιμούν ένα πιο χαλαρό στυλ όπου κρατούν την κάθε στάση περισσότερο για μεγαλύτερη εμβάθυνση.

ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ

• αυξήστε την ευελιξία σας
• αύξηση μυϊκού τόνου και δύναμης
• βελτιώστε την υγεία του κυκλοφορικού και της καρδιάς
• σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα
• βελτιώνει τη διάθεσή σας
• βελτίωση της αθλητικής απόδοσης
• μείωση των τραυματισμών
• αποτοξίνωση των οργάνων του σώματος σας
• βελτιώνει τη στάση σας
• βελτιώνει το άγχος και την κατάθλιψη
• βοηθά στον χρόνιο πόνο
• απελευθερώνει ενδορφίνες
• Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας σας

ΓΙΝ ΓΙΟΓΚΑ

Το Yin yoga είναι ένα στιλ γιόγκα αργού ρυθμού στο οποίο οι στάσεις – asanas κρατούνται για τρία ή πέντε λεπτά ή περισσότερο. Ακόμα κι αν είναι παθητική, η γιν γιόγκα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη λόγω της διάρκειας της, ειδικά εάν το σώμα σας δεν το έχει συνηθίσει. Ο σκοπός είναι να ασκηθεί μέτρια πίεση στον συνδετικό ιστό – οι τένοντες, η περιτονία και οι σύνδεσμοι – με στόχο την αύξηση της κυκλοφορίας στις αρθρώσεις και τη βελτίωση της ευελιξίας. Ιδρύθηκε και διδάχθηκε για πρώτη φορά στις Η.Π.Α. στα τέλη της δεκαετίας του 1970 από τον ειδικό πολεμικών τεχνών και την δασκάλα της Ταό γιόγκα Paulie Zink. Το ότι το στυλ Γιν αρχίζει να διδάσκεται σε ολόκληρη τη Βόρεια Αμερική και στην Ευρώπη, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε δύο από τους πιο εξέχοντες εκπαιδευτές, τον Paul Grilley και τη Sarah Powers.

ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Ο Καθοδηγούμενος Διαλογισμός είναι μία διαδικασία και μία εμπειρία, όπου ένας ή περισσότεροι συμμετέχοντες μπαίνουν σε κατάσταση διαλογισμού (κατάσταση μη-νου / mindfulness) ανταποκρινόμενοι στην καθοδήγηση που παρέχεται από έναν εκπαιδευμένο δάσκαλο. Στην αρχή χρησιμοποιούνται τεχνικές βαθιάς κοιλιακής αναπνοής και ήχοι μουσικοθεραπείας ή ήχοι από την φύση όταν το περιβάλλον είναι φυσικό. Στη συνέχεια χρησιμοποιούνται καθοδηγούμενες εικόνες και κάποια τεχνική χαλάρωσης ή διαλογισμού, ωστόσο πάντα ο δέκτης είναι εστιασμένος στο παρών και συνειδητός. Τα οφέλη πολλά.

ΗΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ GONG

Η ηχητική θεραπεία του Γκονγκ ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Σήμερα, οι λάτρεις πιστεύουν ότι η ηχοθεραπεία γκονγκ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην απελευθέρωση των συναισθηματικών μπλοκαρισμάτων. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένες μορφές ηχητικής θεραπείας ωθούν τα κατεστραμμένα μέρη του ανθρώπινου DNA να επιδιορθωθούν. Μερικοί τόνοι προωθούν τη ζωτικότητα και τη θεραπεία, καθώς και την ενίσχυση της ευτυχίας. Πολλές εναλλακτικές κλινικές υγειονομικής περίθαλψης προσφέρουν ωφέλιμες θεραπείες όπως διαλογισμό, ηχοθεραπεία με γκονγκ για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων.   Άλλες μορφές θεραπείας ήχου περιλαμβάνουν πιρούνια συντονισμού, μπολ τραγουδιού του Θιβέτ, τραγούδι και θεραπεία ντράμ Η μουσικοθεραπεία είναι αναμφισβήτητα η πιο κυρίαρχη μορφή της ηχητικής θεραπείας και πολλοί μουσικοθεραπευτές είναι πιστοποιημένοι από το συμβούλιο. Η μουσική έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από διάφορα προβλήματα, όπως πόνο, μοναξιά και κατάθλιψη. Η μουσική θεραπεία προσφέρεται πλέον συχνά σε κλινικές τοποθεσίες όπως νοσοκομεία, κλινικές και ξενώνες.

Dynamic Music Meditation

Ο δυναμικός διαλογισμός είναι μια μορφή διαλογισμού στον οποίο πρακτικές με το σώμα περιλαμβάνονται. Ο όρος εμφανίζεται στις αρχές της δεκαετίας του 1970, όταν οι περιγραφές του Osho για το «Rajneesh Dhyan Yoga», που αναπτύχθηκε σε κέντρα διαλογισμού στα βουνά της Ινδίας, μεταφράστηκαν στα Αγγλικά. Η πρωτότυπη μέθοδος του ονομάζεται ακόμα «Δυναμικός Διαλογισμός».   Ο όρος έχει χρησιμοποιηθεί γενικότερα για να περιγράψει οποιαδήποτε προσέγγιση στο διαλογισμό που περιλαμβάνει την κίνηση με το σώμα.

Sights’ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΞΙΟΘΕΑΤΩΝ ΚΑΙ HIGHLIGHTS

ΛΙΜΝΗ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ – ΙΩΑΝΝΙΝΑ

Η λίμνη των Ιωαννίνων είναι η μεγαλύτερη λίμνη της Ηπείρου, που βρίσκεται στο κεντρικό τμήμα της περιφέρειας των Ιωαννίνων στη βόρεια Ελλάδα. Η πρωτεύουσα της περιφέρειας, τα Ιωάννινα στα δυτικά και η πόλη του Περάματος στα βόρεια είναι αστικοί οικισμοί που περιβάλλουν τη λίμνη, ενώ το υπόλοιπο της περιφέρειας αποτελείται από χωράφια και χωριά. Η λίμνη διαθέτει μικρά λιμάνια ψαρέματος και λιμάνι βαρκάδας. Υπάρχει τακτική υπηρεσία μετακίνησης με καραβάκια στο νησί των Ιωαννίνων. Η Ελληνική Εθνική Οδός 6 περιβάλλει το βόρειο μισό της λίμνης.

Highlights

• Όμορφο τοπίο καθ ‘οδόν
• Θέα στα γύρω βουνά και στο νησί
• Αναζωογονητικό αεράκι κάτω από τον ίσκιο των πλατάνων
• Υπέροχο τοπίο και ήχοι νερού

ΠΟΤΑΜΟΣ ΒΟΙΔΟΜΑΤΗΣ ΜΕ ΚΡΥΣΤΑΛΛΙΝΑ ΠΕΝΤΑΚΑΘΑΡΑ ΝΕΡΑ

ΙΩΑΝΝΙΝΑ, ΗΠΕΙΡΟΣ

Ο ποταμός Βοϊδομάτης υψώνεται στο φαράγγι του Βίκου και ακολουθεί μια εντυπωσιακή υδάτινη διαδρομή περιβαλλόμενη με αιωνόβια πλατάνια που οριοθετούν τον πυθμένα του και από παραδοσιακές πέτρινες γέφυρες πάνω από τα νερά. Ο ποταμός Βοϊδομάτης ενώνει τα κρυστάλλινα νερά του με τον ποταμό Αώο, στην πεδιάδα της Κόνιτσας. Η γέφυρα Αρίστη είναι το σημείο συνάντησης και αναχώρησης για τους λάτρεις του ράφτινγκ και του καγιάκ, κοντά στο χωριό Αρίστη – ένα από τα Ζαγοροχώρια (μια ομάδα παραδοσιακών χωριών) ακριβώς στην καρδιά του Εθνικού Πάρκου Βίκου-Αώου.   Η διαδρομή των 5 χλμ δεν παρουσιάζει ιδιαίτερες δυσκολίες και δεν απαιτεί ειδικές τεχνικές δεξιότητες. Θα απολαύσετε το υπέροχο πράσινο, τις πηγές, τους μικρούς καταρράκτες του νερού και τις πέτρινες γέφυρες. Είναι κοντά στα Ιωάννινα και τα Ζαγοροχώρια. Ιδανικό για ράφτινγκ. Θα ακούσετε τις τελικές οδηγίες από τον βαρκάρη που θα καθοδηγήσει επιδέξια το σκάφος μετά από τον τεχνητό καταρράκτη. Ένα πράγμα είναι σίγουρο. μέχρι να φτάσετε στο τέλος, θα θέλατε να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή!

Highlights

• Όμορφο τοπίο καθ ‘οδόν
• Υπέροχο τοπίο επί τόπου και ήχοι νερού
• Θέα κρυστάλλινα νερά
• Αναζωογονητική φρεσκάδα εάν βουτήξετε